Die Begriffe, ohne den Ratgeberton.

Bindungsangst ist ein umgangssprachlicher Begriff für das Muster, auf zunehmende Nähe oder Verbindlichkeit mit Rückzug zu reagieren; in der Bindungsforschung entspricht ihm am ehesten eine hohe Ausprägung auf der Skala der Bindungsvermeidung, eine eigenständige Diagnose ist er nicht.

auch: Angst vor Nähe · Commitment-Phobie

Ein Bindungsstil beschreibt, wie eine Person in engen Beziehungen mit Nähe, Verlässlichkeit und Trennung umgeht; in der Forschung wird er über zwei fortlaufende Ausprägungen erfasst, meist Bindungsängstlichkeit und Bindungsvermeidung, und nicht über abgegrenzte Typen.

auch: Attachment Style · Bindungsmuster

Emotionale Distanz ist ein umgangssprachlicher Begriff für den Zustand, in einer Beziehung organisatorisch weiter zu funktionieren, sich einander aber nicht mehr zugewandt oder gemeint zu fühlen; ein eigener Fachbegriff der Forschung ist er nicht.

auch: Nebeneinanderherleben · Entfremdung in der Beziehung

Emotionale Überflutung bezeichnet den Zustand starker körperlicher Erregung im Streit, in dem Herzschlag und Anspannung steigen und differenziertes Zuhören und Formulieren spürbar schwerer werden.

auch: Flooding · Diffuse physiologische Erregung

Der Fordern-Rückzug-Kreislauf ist ein Konfliktmuster, bei dem eine Person auf ein Gespräch drängt oder eine Veränderung fordert, während die andere ausweicht, still wird oder die Situation verlässt, wodurch beide Reaktionen sich gegenseitig verstärken.

auch: Demand-Withdraw-Muster · Verfolger-Distanzierer-Dynamik

Negative Gegenseitigkeit bezeichnet den Ablauf, bei dem auf eine negative Äußerung mit hoher Wahrscheinlichkeit eine ebenso negative Antwort folgt, sodass ein Streit sich Zug um Zug verschärft.

auch: Negative Reziprozität · Eskalationsspirale

Ein Reparaturversuch ist jede Äußerung oder Geste mitten im Streit, die die Eskalation unterbricht, etwa eine Entschuldigung, ein Eingeständnis, eine Frage nach dem Befinden oder ein gemeinsamer Witz.

auch: Repair Attempt · Deeskalationsversuch

Ein sanfter Gesprächseinstieg ist der Beginn eines Konfliktgesprächs, der eine konkrete Situation, das eigene Gefühl und eine Bitte benennt, ohne eine Aussage über den Charakter der anderen Person zu treffen.

auch: Softened Startup · Weicher Einstieg

Verteidigung bezeichnet im Konflikt die Reaktion, einen Vorwurf abzuwehren statt auf das Anliegen dahinter einzugehen, etwa durch Bestreiten, Gegenvorwürfe oder Rechtfertigung.

auch: Defensivität · Rechtfertigung

Ein Zuwendungsangebot ist ein kleiner alltäglicher Versuch, Kontakt herzustellen, etwa eine Bemerkung, eine Frage oder eine Geste, auf die das Gegenüber eingehen oder nicht eingehen kann.

auch: Bid for Connection · Kontaktangebot